Два упражнения на рабочем месте     Женщины любят разнообразие во всем, в том числе и в физической нагрузке. Выбирая упражнения для небольшой тренировки в офисе, я обратилась к классическому комплексу Синди Кроуфорд. Два упражнения, вполне приемлемые для офиса, проработают мышцы ягодиц, заднего

Фитнес от целлюлита: красота - в движении Фитнес от целлюлита — самое действенное средство. Почему? Обертывания, маски, скрабы, ванны — все это отлично помогает, но стоит нам перестать делать маски-обертывания, как неприятная корка вновь вернется на бедра. Только фитнес и высокоэффективная диета

Как бороться с "ушками" на бедрах     Фото: Andres Rodriguez/Rusmediabank.ru Во времена Мэрилин Монро и других шикарных див 50-х осиная талия просто обязана была переходить в расширяющиеся в верхней части бедра. Это казалось соблазнительным, и даже появилось выражение: «бедра — сахарница». Однако

Упражнения для груди: скульптурная работа над собой     Силовые упражнения для мышц груди в первую очередь направлены на мужчин, но и женщинам они могут принести много пользы. Не стоит бояться, что вы накачаете слишком объемные мышцы – надо просто тренироваться умеренно и с небольшими весами.

              Техника выполнения упражнения «Бурпи» Бурпи - отличное упражнение кроссфит для сжигания жира. Также, для его выполнения не требуется никакого дополнительного оборудования, поэтому вы можете выполнять его у себя дома. Регулярно выполняйте бурпи и ваше тело станет сильным, стройным и