Просыпаясь, мы несколько заторможены, потому что наш организм еще продолжает пребывать в состоянии покоя и сна. Полное пробуждение невозможно без работы суставов и мышц. На это и направлена утренняя зарядка. Польза утренней зарядки очевидна: поможет побороть синдром гипокинезии, выражающийся в

Если вы уже отпраздновали пятидесятилетний юбилей, это не значит, что о спорте придётся забыть. Фитнес в зрелом возрасте полезен по многим причинам, но при составлении плана тренировок нужен особый подход. Дело в том, что некоторые упражнения могут быть опасны для суставов, которые с возрастом

Идеальный живот: это просто сделать   Вы хотите иметь упругий и плоский животик? Но совсем не хочется заниматься часами спортзале? Тогда наши полезные советы именно для вас. Попробуйте их, и результат будет заметен уже через месяц.   Чтобы ваш живот был плоским, вам нужно много, но правильно есть.

Заднее бедро: домашнее задание Посмотрите в зеркало на заднюю поверхность бедер. Упругой и подтянутой эта зона должна быть не только тогда, когда вы наклоняетесь вперед, натягивая мышцы и кожу, но и в вертикальном положении корпуса. Что можно сделать дома, чтобы эффективно прорабатывать именно эту

  Рекомендуемые физические упражнения для беременных   Регулярные занятия спортом несут огромную пользу, в том числе и для беременных женщин.   По мнению акушеров-гинекологов правильно подобранная физическая нагрузка способна увеличить вашу жизненную энергию, повысить настроение, успокаивает