Как сохранять привлекательную фигуру до глубокой старости?
Как сохранять привлекательную фигуру до глубокой старости? Диеты, различные физические упражнения, косметологические процедуры — все это знакомо женщинам, старающимся удержать свою фигуру на уровне 18-20-летних девушек. И если молодые девушки только начинают пробовать различные диеты и заниматься фитнесом, то женщины за 30, перепробовав все что только можно, очень часто разочаровываются и запускают себя. Но почему диеты постоянно оказываются неудачными, а деньги на фитнес-клубы — выброшенными на ветер? Не разобравшись в этом, мы не сможем понять, как именно нужно следить за собой, чтобы оставаться обладательницей шикарной фигуры до самой старости.
Почему мы толстеем?
Почему мы толстеем?
Посетите городской пляж и вы увидите весьма показательную картину: молодые парни и девушки в 50-60% случаях обладают весьма неплохой фигурой, в то время как женщины и мужчины за 30 потихоньку начинают «заплывать» жирком. Это общая тенденция, а, стало быть, с возрастом в нашем организме что-то меняется. И это «что-то» — скорость обмена веществ.
Если в 15–18 лет вы можете есть все, что душа пожелает — быстрый метаболизм помогает вашему ЖКТ перерабатывать съеденную пищу, то после 20-ти скорость обмена веществ замедляется, а это приводит к тому, что организм часть съеденного начинает откладывать в жир. При этом обмен веществ замедляется с каждым годом вплоть до самой смерти, поэтому надеяться на то, что с возрастом ситуация облегчится, не стоит. Если запустите себя и не примете меры вовремя, то всего за несколько лет сможете набрать лишние 10–20 килограмм. А это уже весьма критично.
Почему не работают диеты?
Почему не работают диеты?
В молодости, как уже было сказано выше, мы можем есть все что угодно. За исключением патологий, в юности обмен веществ как у девушек, так и у парней довольно быстрый. Именно поэтому в юные годы человек может есть столько неестественной для себя пищи, сколько захочет. Девушки едят шоколад, торты и прочую высококалорийную пищу, в то время как парни съедают тонны жареной картошки, заедая ее мясом и запивая пивом. Но никто не толстеет. До 18–20 лет. Потом оба пола замечают обвисший живот или целлюлит, садятся на диету и... срываются. Потому что жареная картошечка или тортик вкуснее каши или овощей с фруктами. При этом девушки зачастую садятся на диету дней эдак на 10. В течение 10 дней они голодают, употребляя чересчур низкое количество калорий, в связи с чем сбрасывают 5–7 кг и... возвращаются к прежнему питанию.
Но для того чтобы диета стала эффективной, она должна длиться не 10 дней, а всю жизнь! Кроме того, голодовка — это не диета. Во время голодовки из организма выходит вода, уменьшаются внутренние органы и мышечная масса. Но жир остается. В итоге после возвращению к прежнему образу питания вода возвращается, мышцы и внутренние органы, в том случае, если ситуация не запущена, — тоже. Но ваш организм голодал. А это значит, что на случай подобной голодовки ему нужно запасти еще жира, чтоб ы если эта сумасшедшая вновь начнет уничтожать свой организм, можно было хоть как-то поддерживать жизнедеятельность за счет запасов жира. Так и получается, что после потери 5–7 килограмм вы набираете сразу 8–10.
Свежие комментарии