Танцевальная аэробика для похудения: уроки танцевальной аэробики.

Занятие аэробикой – это прекрасное подспорье к прочим средствам для похудения. Совместно с диетой и правильным питанием аэробика поможет стать обладательницей стройной фигуры и подтянутого тела.

Но если обычной аэробикой может быть заниматься скучно, то танцевальная аэробика – это очень занимательно и энергично.

Подробности в данной статье.

Итак, уроки танцевальной аэробики для женщин очень и очень полезны! Во-первых, занятия проходят быстро и непринуждённо, ведь всё делается под быструю музыку, так что посредством упражнений такой аэробики можно улучшить свои танцевальные навыки, поднять настроение и получить колоссальный заряд энергии!

Но, что для многих гораздо важнее, танцевальная аэробика поможет избавиться от лишних килограммов и получить стройную и подтянутую фигуру. Ведь в среднем за занятие сгорает от 350 до 500 калорий.

Имеется несколько видов танцевальной аэробики:

1. Belly dance или танец живота. Поможет стать гибкой и сексуальной.

2. Стрип-аэробика позволит покорить любого мужчина. К тому же, такая танцевальная аэробика для похудения не менее полезна.

3. Джаз-аэробика поможет улучшить осанку и походку.

4. Фанк-аэробика улучшит пластику.

5. Хип-хоп-аэробика. Аэробика в сочетании с современными танцами.

6. Рок-н-ролл-аэробика. Тут всё ясно.

7. Латина-аэробика. Помогает сделать стройными бёдра, талию и живот.

 

Как правильно заниматься? Для того, чтобы эффект был заметен в самом скором времени, достаточно заниматься три раза в неделю, но занятие должно длиться около полутора часов.

Что касается противопоказаний, то стоит отметить, что танцевальная аэробика – это весьма значительная нагрузка, так что перед началом занятий стоит посетить врача и узнать подробнее о своём здоровье.

В общем, танцевальная аэробика поможет посредством энергичного танца похудеть.

http://lady.qip.ru/catalog/tantsevalnaya-aerobika-dlya-pohud...