Svetlana SW предлагает Вам запомнить сайт «ДЕРЖИМ ФОРМУ»
Вы хотите запомнить сайт «ДЕРЖИМ ФОРМУ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Фитнес и диеты - худеем и держим форму!

Читать
Сейчас обсуждаем
Техника выполнения упражнения «Бурпи»

Техника выполнения упражнения «Бурпи»

              Техника выполнения упражнения «Бурпи» Бурпи - отличное упражнение кроссфит для сжигания жира. Также, для его вып

Варенька О. 16 сен 14, 22:21
+1 4
Полезный мяч: фитбол вместо гантелей

Полезный мяч: фитбол вместо гантелей

Как известно из популярного стишка, девочка Таня не знала, что ее любимый мячик не тонет в воде. Но это не единственный секрет знакомого с детства предмета.

Варенька О. 8 сен 14, 21:18
+2 1
Врачи пересмотрели свой взгляд на спорт беременных

Врачи пересмотрели свой взгляд на спорт беременных

Врачи пересмотрели свой взгляд на спорт беременных Врачи больше не будут рекомендовать беременным снижать уровень физических нагрузок. Соглас

Варенька О. 31 авг 14, 23:54
+1 3
Оксисайз с Мариной Корпан

Оксисайз с Мариной Корпан

Дыхательные упражнения системы Оксисайз уже стали известными и популярными не только в нашей стране. Все потому, что у Оксисайз очень много преимуществ по ср

Варенька О. 22 авг 14, 17:18
+1 0
Физические упражнения после кесарева сечениянагрузка

Физические упражнения после кесарева сечениянагрузка

Упражнения после кесарева сечения Несмотря на то, что восстановление после кесарева сечения проходит дольше и сложнее, чем после естеств

Катрин Хмелева 11 сен 14, 15:43
+2 0
ЕЩЁ ИНТЕРЕСНОЕ
ЗАНЯТИЕ С ОБРУЧЕМ

ЗАНЯТИЕ С ОБРУЧЕМ

В чем польза занятий с обручем Думается, многим очевидна несомненная польза, которую дают упражнения с обручем для развития подвижности тазоб

Варенька О. 22 июн 14, 10:14
+6 0
Пор Де Бра – комплексная тренировка тела

Пор Де Бра – комплексная тренировка тела

Пор Де Бра – термин из хореографических движений, в переводе с французского означает движение тела и рук. Этот вид фитнеса разработал Владимир Снежик, хор

Варенька О. 26 авг 14, 08:42
+5 0
Упражнение «Ножницы»

Упражнение «Ножницы»

Упражнение « Ножницы »     Кто не мечтает иметь плоский живот? Пожалуй, все. Но проблема в том, что как только в организме женщины собирается ж

Варенька О. 31 авг 14, 23:47
+4 0
Домашнее задание для мышц заднего бедра.

Домашнее задание для мышц заднего бедра.

Заднее бедро: домашнее задание Посмотрите в зеркало на заднюю поверхность бедер . Упругой и подтянутой эта зона должна быть не только тогда,

Варенька О. 26 сен 14, 23:18
+4 0
Супер упражнения для уменьшения объема бедер

Супер упражнения для уменьшения объема бедер

Супер упражнения для уменьшения объема бедер       Современная женщина увлекается многими вещами, круг ее интересов д

Варенька О. 5 сен 14, 00:08
+4 0
Новое
Идеальный живот: это просто сделать(совенты ленивым)
Катрин Хмелева 27 сен 14, 18:33
+2 0
Домашнее задание для мышц заднего бедра.
Варенька О. 26 сен 14, 23:18
+4 0
Рекомендуемые физические упражнения для беременных
Варенька О. 22 сен 14, 22:21
+1 0

Основная статья: Упражнения

Идеальный живот: это просто сделать(совенты ленивым)

Идеальный живот: это просто сделать(совенты ленивым)

Идеальный живот: это просто сделать   Вы хотите иметь упругий и плоский животик? Но совсем не хочется заниматься часами спортзале? Тогда наш

Катрин Хмелева 27 сен 14, 18:33
+2 0
Домашнее задание для мышц заднего бедра.

Домашнее задание для мышц заднего бедра.

Заднее бедро: домашнее задание Посмотрите в зеркало на заднюю поверхность бедер . Упругой и подтянутой эта зона должна быть не только тогда,

Варенька О. 26 сен 14, 23:18
+4 0
Рекомендуемые физические упражнения для беременных

Рекомендуемые физические упражнения для беременных

  Рекомендуемые физические упражнения для беременных   Регулярные занятия спортом несут огромную пользу, в том числе и для беременных женщин.

Варенька О. 22 сен 14, 22:21
+1 0
Два упражнения на рабочем месте

Два упражнения на рабочем месте

Два упражнения на рабочем месте     Женщины любят разнообразие во всем, в том числе и в физической нагрузке. Выбирая упражнен

Варенька О. 22 сен 14, 22:16
+1 0
Фитнес от целлюлита: красота - в движении

Фитнес от целлюлита: красота - в движении

Фитнес от целлюлита: красота - в движении Фитнес от целлюлита — самое действенное средство. Почему? Обертывания, маски, скрабы, ванны — все это отлично

Варенька О. 21 сен 14, 21:37
+3 0
Как бороться с "ушками" на бедрах

Как бороться с "ушками" на бедрах

Как бороться с "ушками" на бедрах     Фото: Andres Rodriguez/Rusmediabank.ru Во времена Мэрилин Монро и д

Варенька О. 19 сен 14, 20:46
+3 0
Упражнения для груди: скульптурная работа над собой

Упражнения для груди: скульптурная работа над собой

Упражнения для груди: скульптурная работа над собой     Силовые упражнения для мышц груди в первую очередь направлены на мужчин, но и жен

Варенька О. 17 сен 14, 00:21
+1 0
Техника выполнения упражнения «Бурпи»

Техника выполнения упражнения «Бурпи»

              Техника выполнения упражнения «Бурпи» Бурпи - отличное упражнение кроссфит для сжигания жира. Также, для его вып

Варенька О. 16 сен 14, 22:21
+1 4
Лечебная дыхательная гимнастика улучшит ваше самочувствие

Лечебная дыхательная гимнастика улучшит ваше самочувствие

Лечебная дыхательная гимнастика улучшит ваше самочувствие     Нарушения газообмена в легких и, особенно, нарушения акта дыхания при

Варенька О. 15 сен 14, 19:35
+3 0
Плиометрическая тренировка

Плиометрическая тренировка

Плиометрическая тренировка   Укрепление и развитие мышц ног – это центральное направление упражнений плиометрической тренировки. Вы когда-ниб

Рома Романенко 13 сен 14, 16:37
+2 0
Фитнес для мужчин: важные нюансы программы тренировок для сильного пола

Фитнес для мужчин: важные нюансы программы тренировок для сильного пола

Фитнес для мужчин: важные нюансы программы тренировок для сильного пола Так сложилось, что большинство людей ошибочно считают, что фитнес – пре

Варенька О. 12 сен 14, 17:57
0 0
Комплекс упражнений «Идеальный пресс»

Комплекс упражнений «Идеальный пресс»

Невозможно представить подтянутую, стройную фигуру без наличия красивого пресса. Конечно же, для обладания им необходимо придерживаться правильного пит

Варенька О. 12 сен 14, 17:09
+4 0
Физические упражнения после кесарева сечениянагрузка

Физические упражнения после кесарева сечениянагрузка

Упражнения после кесарева сечения Несмотря на то, что восстановление после кесарева сечения проходит дольше и сложнее, чем после естеств

Катрин Хмелева 11 сен 14, 15:43
+2 0
Диета для живота

Диета для живота

Диета для живота   Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на

Катрин Хмелева 11 сен 14, 13:04
+3 0
Упражнения для ног на фитболе

Упражнения для ног на фитболе

Есть много упражнений хороших и разных. Хотите – с гантелями, хотите – с эластичной лентой, хотите – с мячом, хотите – с обручем: да с чем хотите! Про гантел

Варенька О. 9 сен 14, 00:05
+2 0
Полезный мяч: фитбол вместо гантелей

Полезный мяч: фитбол вместо гантелей

Как известно из популярного стишка, девочка Таня не знала, что ее любимый мячик не тонет в воде. Но это не единственный секрет знакомого с детства предмета.

Варенька О. 8 сен 14, 21:18
+2 1
Упражнения для рук: какие из них эффективны?

Упражнения для рук: какие из них эффективны?

Упражнения для рук: какие из них эффективны? Упражнения для рук могут помочь предотвратить различные заболевания, и просто поддерживать самочув

Варенька О. 8 сен 14, 19:51
+2 0
Супер упражнения для уменьшения объема бедер

Супер упражнения для уменьшения объема бедер

Супер упражнения для уменьшения объема бедер       Современная женщина увлекается многими вещами, круг ее интересов д

Варенька О. 5 сен 14, 00:08
+4 0
ГИМНАСТИКА ДЛЯ БОРЬБЫ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ БОРЬБЫ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ.

    ГИМНАСТИКА ДЛЯ БОРЬБЫ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ.       1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют крово

Варенька О. 4 сен 14, 23:57
+1 0
Стретчинг и его польза.

Стретчинг и его польза.

Стретчинг можно назвать гимнастикой на растяжение, так как этот вид фитнеса направлен на растягивание мышц, связок и сухожилий. Занятия стретчинг

Варенька О. 4 сен 14, 10:31
+1 0
Темы с 1 по 20 | всего: 32

Поиск по блогу

Последние комментарии

Helga
Татьяна Конюшевская
согласна
Татьяна Конюшевская Плоский живот секреты и уход за фигурой
Людмила Ильиных (Шемякина)
Придется, кушать такую "Метелку"-полезно!
Людмила Ильиных (Шемякин… Польза и основные рецепты салата «Метелка»
Татьяна Конюшевская
понятно!
Татьяна Конюшевская Растягивайтесь на здоровье!
лариса давыдова
Будем применять!
лариса давыдова Высокоинтенсивный интервальный тренинг для похудения
лариса давыдова
Всё верно!
лариса давыдова Как сделать живот плоским в домашних условиях, 30 способов
Гульнур Ажикеева
Светлана Антонова
Спасибо, сегодня попробую
Светлана Антонова Сахарно-солевой скраб от растяжек и целлюлита
Галина Цветкова
Спасибо
Галина Цветкова Избавляемся от дряблости рук. 6 эффективных упражнений
Галина Цветкова