СЕМЬ ВКУСНЫХ ЗАВТРАКОВ НА СКОРУЮ РУКУ

ПОНЕДЕЛЬНИК: СЫР-ФРУКТЫ-ОРЕХИ

Яблоко порежьте дольками, сыр чаддер кубиками, все посыпьте грецкими орешками. Готово!
Яблоко замените на другие фрукты или даже ягоды. Обязательно, чтобы сыр былполутвердых сортов. Грецкий орех можно заменить на кешью или фундук.

ВТОРНИК: ЛЕГКАЯ ПИЦЦА

СРЕДА: МЮСЛИ, ИЗЮМ И МОЛОКО

Рецепт понятен из названия 

Для разнообразия заменяйте молоко йогуртом, а изюм ягодой.

 

ЧЕТВЕРГ: ГОТОВИМ РАЗНЫЕ СМУЗЗИ

Перемешиваем в блендере все компоненты.

Банан сочетается с ананасом. Другой вариант- апельсин с морковью; малина-молоко; молоко-мед и мюсли.

Этот завтрак сохранит вашу фигуру.

 

ПЯТНИЦА: ЯИЧНИЦА С ПОМИДОРАМИ

СУББОТА: МЯГКИЙ СЫР И ВИНОГРАД

Бутерброд №1. Ломтик хлеба и мягкий творожный сыр, можно сделать с сыром фета или сыром рикотта. Добавьте белый виноград (косточки нужно убрать) и полейте ложечкой жидкого меда.

Бутерброд №2. Хлеб, сладкий творожок, полить джемом или сиропом.

Бутерброд №3. Бутерброд со сметаной и свежими ягодами клубники,, с сиропом из шоколада.

Все бутерброды можно сделать на гренке, но это потребует еще немного времени.

ВОСКРЕСЕНЬЕ: ДЕСЕРТ

Мюсли обжарить с ложкой меда, добавить белый йогурт, полить медом или сиропом. Выложите ингредиенты слоями, начиная с мюсли.

Можно заменить на состав: печенье, протертое в крошку, взбитые сливки, топпинг, кусочки фруктов.

(с инета)